🚩你的孩子吃了太多糖嗎？🚩
首先，我們先複習一下為什麼孩子不應該吃太多糖🍬🍭🍫。過多的糖會引起肥胖、蛀牙、高血脂、心血管疾病、第二型糖尿病及脂肪肝等等嚴重的健康問題，這些文明病隨著兒童肥胖的增加，也有愈來愈年輕化的趨勢。
每個孩子都是螞蟻人，但很少有家長會無限制地供應甜食，因為大家或多或少都知道，吃太多糖對身體不好。每當孩子討糖吃的時候，我們常會回：「不行！你吃太多糖了！」可是到底吃多少糖叫作太多？要怎麼判斷孩子到底吃了多少糖？
這裡說的「糖」，指的是額外添加在食品中的糖，而不包含原本就存在於食物中的碳水化合物。值得注意的是，有時候「糖」並不是非常顯而易見的存在，比如說醬料🥫🍝🍛中的糖份就很容易被忽略。
👉根據美國兒科醫學會的建議，兩歲以下的孩童不應該食用額外添加糖的食品。兩歲以上的孩子，則以每天<25克(6茶匙)為限。
👉想減少糖份的攝取，有一些簡單的撇步：
⭕以白開水和牛奶🥛取代含糖飲料
⭕讓孩子吃全水果🍇🍉🍊🍓來滿足吃甜食的欲望，少喝果汁，且只給予100%純果汁
⭕家中不要放置隨手可得的飲料和零食，健康生活習慣爸媽也要以身作則哦！
⭕給予零食、飲品、醬料時，記得看看營養成份表，就能知道有多少添加糖
⭕和孩子一起手作點心🧇🍞🥯吧！看看食譜，就會很訝異好吃的點心放了多少糖和奶油! 可以做減糖版本，或用新鮮水果當成甜味來源哦！
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